Egyetlen apró változás óriási jelentőségű lehet
Friss megjelenés
Merjünk kicsiben kezdeni! Megérkezett Brian J. Fogg, a Stanford Egyetem Viselkedéstervezési Intézet alapítójának könyve, az Apró szokások. A széles körben várt könyvben az olvasók felfedezik a mérföldkőnek számító „Apró szokások-módszert”, ami már több mint 40 ezer embernek segített ideális életük felépítésében.
Dr. Fogg úgy gondolja, hogy az életünket nem drasztikus lépésekkel kell megváltoztatni, mert a folyamatban könnyen el lehet bukni, és végül csak kudarcnak éljük meg; ehelyett kis lépésekben kell haladni. Egyetlen apró változás sokkal nagyobb erejű lehet, mint azt gondolnánk. Az Apró szokások arra biztat, hogy „ne harapj többet, mint amennyit rágni tudsz”.
A világ első számú viselkedéskutatója segít megváltoztatni az életünket – és mindent, amit eddig a viselkedésről gondoltunk. Egyetlen apró változás óriási jelentőségű lehet. Kezdésként többre juthatunk napi két fekvőtámasszal, mint kétórás intenzív edzéssel; öt mély levegővétel többet érhet, mint egyórányi meditáció. B. J. Fogg több mint 40 ezer ember életét tette jobbá forradalmi módszerével, legyen szó súlycsökkentésről, a stressz mérsékléséről, a jobb alvásról – vagy bármilyen életcél eléréséről. A két évtizedes kutatómunkán alapuló Apró szokások megtanít minket arra, hogyan értékeljük sikereinket ahelyett, hogy kudarcainkon rágódnánk.
A könyv tartalma praktikus, azonnal alkalmazható és ami a legfontosabb: teljesen újszerű. Az Apró szokások nem csak a meglévő módszerek összefoglalása. Minden fejezet könnyen kivitelezhető lépéseket mutat be az életed javítása érdekében. Mindez dr. Fogg úttörő kutatásán alapul, ami két évtizedes kutatómunkát igényelt. A könyv célja egy boldogabb és egészségesebb élet kialakítása, ami egyszerre könnyű és szórakoztató.
„Az Apró szokások egy terv az önfejlesztés megközelítésének újradefiniálására. A szokások aprók, de az eredmények nagyok.” – Arianna Huffington
„B. J. Fogg elképzelései az önmegváltoztatásról egyedülállóan relevánsak, megközelíthetőek és erőteljesek. Nem tudom eléggé ajánlani a könyvet.” – Dave Asprey
Apró szokások
Alexandra Kiadó (A), 2020.07.15.
A világ első számú viselkedéskutatója segít megváltoztatni az életünket - és mindent, amit eddig a viselkedésről gondoltunk. Egyetlen apró változás óriási jelentőségű lehet.
